Gode råd ved skærmarbejde 10 gode råd ved skærm og musearbejde - Variér dine siddestillinger
- Brug kun ryglænet, når du har behov for at aflaste ryggen
- Hold pauser, rejs dig jævnligt og bevæg dig rundt i løbet af dagen
- Indstil dit bord, så det passer i højden
- Skråtstil bordpladen, når du skriver, læser eller tegner, hvis muligt
- Indstil skærmen lavt, når du kigger nedad på skærmen
- Din syns afstand til skærmen skal være 50-70 centimeter
- Skub tastaturet ind på bordet, så du hviler underarmene foran
- Brug musen så lidt som muligt – brug i stedet genvejstasterne
- Ved hyppig brug af mus skal underarmene støttes. Brug eventuelt musen inde foran tastaturet. Lad overarmen hvile ned langs siden med albuen ind til kroppen
|
|
